POWERNAPPING SMARTE PAUSEN MIT GROßEM ERFOLG

Smarte Pausen mit großem Erfolg ...Freya Verlag

ISBN:978-3-99025-047-1 ; Erhältlich bei Thalia,Weltbild , Buchhandlungen, Amazon, Abmessungen: 22,4 x 17,6 x 1,6 cm

POWERNAPPING SMARTE PAUSEN MIT GROßEM ERFOLG

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POWERNAPPING-SMARTE PAUSEN MIT GROßEM ERFOLG ; Gebundene Ausgabe: 176 Seiten Verlag: Freya, Erschienen: August 2013 Sprache: Deutsch; ISBN-13: 978-3990250471; Abmessung: 22,4 x 17,6 x 1,6 cm;

Durch ausreichend Schlaf kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen auf einem hohen Niveau gehalten werden. Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann durch einen zehn- bis zwanzigminütigen Kurzschlaf, auch Powernapping genannt, positiv beeinflusst werden. Die tiefe Konzentration wird so bis in die späten Abendstunden effektiv genutzt.

Der Kurzschlaf im Laufe des Tages verbessert die Stimmigkeit zwischen Herz, Gehirn und Atmung. Stressreaktionen werden auf natürliche Art und

Weise reduziert. Ein positiveres Lebensgefühl ist die Folge.

Der Ratgeber gibt dem Leser gut verständlich und motivierend Hilfestellung, den Kurzschlaf in den Alltag zu integrieren. Es werden verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken vorgestellt.

Das Buch ist geeignet für Menschen, die sich selbst mit einem täglichen Kurzschlaf in Balance bringen wollen. Besonders empfehlenswert für Menschen aus Sport, Business und Gesellschaft, die schnell Kraft tanken und einem Burnout vorbeugen möchten.

DIE AUTOREN: ANDREAS ATTENEDER, GRIT MOSCHKE

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Gut schlafen-Endlich besser ein und  durchschlafen