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http://www.tt.com/lebensart/freizeit/8532970-91/powernapping-nur-kurz-abtauchen.csp?tab=article

Powernapping: Nur kurz abtauchen

Powernapping ein kurzes Nickerchen am Tage gehört in vielen Ländern zum Alltag. Hierzulande setzen sich die Erholungspausen während der Arbeitszeit langsam durch. Denn der Schlaf nützt nicht nur dem Schläfer auch für den Arbeitgeber sind Vorteile drin.
Salvador Dali, meisterhafter Schöpfer surrealer Welten ...
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Das Gesundheitsmagazin der Niederösterreichischen Gebietskrankenkassa-Forum Gesundheit Ausgabe 2/2014
Powernapping Smarte Pausen mit großem Erfolg
Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann..

Vollständigen Buchtipp weiterlesen unter:

http://www.noegkk.at/portal27/portal/noegkkportal/content/contentWindow?contentid=10007.701927&action=2&viewmode=content
http://www.noegkk.at/vib/Galerie/Flipbooks/ForumGesundheit/2_2014/web/flipviewerxpress.html

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Ab Seite 54 ist der Beitrag zum Powernapping zu lesen. http://www.natuerlich-magazin.de/sites/default/files/onlinemagazin/2014/5/index.php

"Ich schlafe mal eben" Die Kunst des Kurzschlafs:Powernapping

Im Kundenmagazin für Reformwaren und Naturkosmetik "natürlich" wurde ein Artikel ("Ich schlafe mal eben die Kunst des Kurzschlafs:Powernapping") zu unserem 2013 veröffentlichten Buch von dem Autorenduo Andreas Atteneder und Grit Moschke veröffentlicht.
Ab Seite 54 können Sie den gesamten Artikel lesen.
Klicken Sie hierzu auf das rechte Bild oder auf den Link unterhalb.
Das Magazin "natürlich" hat eine Druckauflage von 500 000 Hefte und erreicht somit sehr viele Leser.

http://www.natuerlich-magazin.de/sites/default/files/onlinemagazin/2014/5/index.php

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Buchtipp..

BR-NEWS Service,Periodika- April 2014,www.noe.arbeiterkammer.at
Information für BetriebsrätInnen

Mediathek:Empfehlenswerte Publikationen für die Betriebsratsarbeit

3.Powernapping: In China ist der Mittagsschlaf am Arbeitsplatz in der Verfassung verankert...
weiterlesen unter:
http://noe.arbeiterkammer.at/service/zeitschriftenundstudien/aknoezeitschriften/brnews/index.html
http://media.arbeiterkammer.at/noe/pdfs/brmapril2014.pdf

17.2.2014
360 -Rund ums Büro-Erfolgreich im Schlaf,www.wini-360grad.de

(dr/red) Schätzungsweise 400 Milliarden Euro gehen der Wirtschaft jedes Jahr durch Müdigkeit am Arbeitsplatz verloren, so der Wiener Schlafforscher Prof. Dr. Manfred Walzl. Um wie viel produktiver könnten wir alle sein, wenn wir mittags einfach mal ein Energie-Nickerchen - neudeutsch "Powernap" - einlegen würden.

"Der Mittagsschlaf oder auch Power-Schlaf genannt ist nichts Neues.....

Vollständigen Artikel weiterlesen unter:

http://www.wini-360grad.de/single/article/erfolgreich-im-schlaf.html

Februar 2014

Powernapping gibt Kraft für den Tag

Siesta, Mittagsschlaf, Powernapping, Inemuri die kurze Ruhepause untertags kennt man in vielen Kulturen aus gutem Grund: Macht sie doch fit und leistungsfähig bis zum Abend. Wie man Powernapping einsetzt, um rasch Kraft zu tanken, erklären Grit Moschke und Andreas Atteneder in ihrem neuen Buch.

Der ganze Artikel ist nachlesbar unter:

http://www.fitness.at/magazin/literatur/lifestyle_wellness/lifestyle_wellness_detail/detail/Powernapping_gibt_Kraft_fr_den_Tag.html

Fit& Gesund,Vorarlberger Nachrichten, 24.1.2014, www.vol.at

Smarte Pausen mit großem Erfolg
Ein Mittagsschläfchen verhilft in nur 20 Minuten zu neuer Energie

ZufriedenheitDer Mittagsschlaf hat es nicht leicht.Während.....

ganzen Artikel weiterlesen unter:

http://www.vol.at/2014/01/2014_01_24_Fit-Gesund.pdf

Powernapping:Tipps gegen das Mittagstief

Sie sind mittags unkonzentriert und träge? Das liegt nicht an der Currywurst im Magen, sondern an der inneren Uhr: Sie sorgt für das klassische Mittagstief. Mit diesen Tipps machen Sie schon wenige Minuten Powernapping wieder munter
Ganzen Artikel weiterlesen unter:
http://www.brigitte.de/gesund/stress-bewaeltigen/powernapping-tipps-1189010/

3 Februar
Powernapping: Facts 2/2014

"Halte dir jeden Tag dreißig Minuten für deine Sorgen frei und in dieser Zeit mache ein Nickerchen."

Diese Aufforderung von Abraham Lincoln haben die Autoren nicht umsonst gleich am anfang des Buches zitiert. Denn auf Dauer setzt Mangel an Schlaf der Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen heftig zu. insbesondere das verbreitete leistungstief am Nachmittag macht vielen arbeitenden zu schaffen.

Artikel weiterlesen unter:
http://www.factsverlag.de/fileadmin/user_upload/leseprobe/02_2014/060_069_FAC_0214_TIT_Titelstory_MobilesArbeiten.pdf

Fit durch Nickerchen, Kosmetik international12/2013

Kurzer Schlaf mit Großer Wirkung

Neue Energie in 20 Minuten,VIDA Magazin Dezember 2013, vida.at

Mit Powernapping Kraft in der Mittagspause schöpfen

Der Mittagsschlaf hat es nicht leicht. Während er in China über die Verfassung abgesichert ist, traut sich der Österreicher nicht einmal darüber zu reden. Doch die Wissenschaft beweist: Wer den Mut zur Pause hat, wer tagsüber sein zwanzigminütiges Schläfchen pflegt, der ist weitaus leistungsfähiger und zufriedener.

Powernapping kann nicht nur dem Nach..

Artikel weiterlesen unter:
http://www.vida.at/servlet/NcMain?sw1=powernapping&root=S03&parent=S03&pagename=S03%2FPage%2FS03_Index&n=S03_999_Suche&clazz=SucheStep1&erg=true&op1=AND

- 2seitiger Bericht im Magazin "momag" ( momag 315, Oktober 2013)über unser neues Buch Powernapping.
Vollständiger Bericht unter:
http://www.momag.at/epaper/momag315/index.html#19

PowernappingSmarte Pausen sorgen für Fitness 15.11.2013 www.salzburglive.com

Powernapping heißt das Zauberwort, um sprichwörtlich im Schlaf wieder Fit zu werden. Jetzt haben Grit Moschke und Andreas Atteneder im Verlag Frey ein spannendes Buch herausgebracht. Während in unserem Kulturkreis das Mittagsschläfchenen vielen nur ein müdes Lächeln abringt, soll es laut den Autoren in China sogar in der Verfassung abgesichert sein. Powernapping ein kurzes Nickerchen, das nur 20 Minuten kostet und sonst nichts soll ungemein viel bringen.
Vollständigen Artikel weiterlesen unter:
http://www.salzburglive.com/news-reader-53/powernapping-smarte-pause-sorgen-fuer-fitness.html

Powernapping leicht gemacht

Eule oder Lerche?
Bestimmt kennen Sie Kurzschläfer, Langschläfer, Frühaufsteher, Morgenmuffel und Sonntagsschläfer. Lerchentypen gehen abends zeitig ins Bett und in der Früh sind sie rechtzeitig wach und stehen zackig auf. Langschläfer, sogenannte Eulen....

Vollständigen Artikel weiterlesen unter:
http://www.meinbezirk.at/linz/magazin/powernapping-leicht-gemacht-d741961.html

Powernapping: Smarte Pausen mit großem Erfolg

Durch ausreichend Schlaf kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen auf einem hohen Niveau gehalten werden. Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann durch einen zehn- bis zwanzigminütigen Kurzschlaf, auch Powernapping genannt, positiv beeinflusst werden. Die tiefe Konzentration wird so bis in die späten Abendstunden effektiv genutzt. Der Kurzschlaf im Laufe des Tages verbessert die Stimmigkeit zwischen Herz, Gehirn und Atmung. Stressreaktionen werden auf natürliche Art und Weise reduziert. Ein positiveres Lebensgefühl ist die Folge.

Der Ratgeber "Powernapping" gibt dem Leser gut verständlich und motivierend Hilfestellung, den Kurzschlaf in den Alltag zu integrieren. Es werden verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken vorgestellt.

Das Buch ist geeignet für Menschen, die sich selbst mit einem täglichen Kurzschlaf in Balance bringen wollen. Besonders empfehlenswert für Menschen aus Sport, Business und Gesellschaft, die schnell Kraft tanken und einem Burnout vorbeugen möchten.

Neue Energie in 20 Minuten

Der Mittagsschlaf hat es nicht leicht. Während er in China sogar über die Verfassung abgesichert ist, getraut sich der Österreicher nicht einmal darüber zu reden. Doch die Wissenschaft beweist: Wer den Mut zur Pause hat, wer tagsüber sein zwanzigminütiges Schläfchen pflegt, der ist weitaus leistungsfähiger und zufriedener.

Eule oder Lerche?

Bestimmt kennen Sie Kurzschläfer, Langschläfer, Frühaufsteher, Morgenmuffel und Sonntagsschläfer. Lerchentypen gehen abends zeitig ins Bett und in der Früh sind sie rechtzeitig wach und stehen zackig auf. Langschläfer, so genannte Eulen, gehen erst spät zu Bett und stehen dafür auch später auf. Eine Lerche hat keine Probleme, um 7 Uhr früh den Tag zu beginnen. Dafür ist sie für Nachtarbeit nicht so gut geeignet, Eulen hingegen schon.

Arbeiten Sie entgegengesetzt zu Ihrem Typus, so ist dies gesundheitlich nicht förderlich. Es wird geschätzt, dass bis zu 80 Prozent der arbeitenden Bevölkerung in den westlichen Ländern in Arbeitsverhältnissen stehen, die nicht ihrer inneren Uhr entsprechen. Ein chronisches Schlafdefizit ist programmiert.

Müdigkeit am Arbeitsplatz

Eine herzhaftes Gähnen hinter dem Monitor, die Lider.....

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Andreas Atteneder
Diplomierter Gesundheitspfleger
Arbeitsmedizinischer Assistent
Zertifizierter Schlafcoach*
Buchautor