MORGENS:
Starten Sie Ihren Tag, mit Elan, Begeisterung, Dankbarkeit, Liebe, Enthusiasmus, Freude, Fülle, Leichtigkeit...Leben Sie Ihr Leben mit Genuss !
Beginnen Sie mit einem DANKE am Morgen, und schließen Sie mit einem DANKE am Abend.

Egal, ob Sie jetzt gerade beim Fenster stehen, den Sonnenaufgang genießen, im Auto (bei stehendem), oder schon in der Natur spazieren sind und auf einer Parkbank sitzen.
Schließen Sie Ihre Augen.
Gehen Sie in sich.
Atmen Sie ruhig tief ein und aus.
Konzentrieren Sie sich bewusst auf Ihrem Atem.
Stellen Sie sich vor wie Ihre Körperzellen mit frischer Energie aufgetankt werden,
Ihre Lungenflügel heben und senken sich.
Nehmen Sie dieses Heben und Senken bewusst war,
Falls Sonnenstrahlen Ihre Augen anstrahlen dann nehmen Sie die Wärme war,die Ihre Augen
entspannt und ein angenehmes Gefühl erzeugen lässt.

Wenn Sie in der Natur sind dann wird Ihnen auffallen, dass Sie unterschiedliche Düfte von Blumen,Gräser,Bäume, Salz des Meeres etc. wahrnehmen können.
AM ENDE: können Sie laut oder leise vor sich sagen, Danke für diesen Tag den ich erleben werde.

Wiederholen Sie dies, so oft wie sie wollen.

Andreas Atteneder
Diplomierter Gesundheitspfleger
Arbeitsmedizinischer Assistent
Schlafcoach
Buchautor

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